妊活中の栄養を考えよう|妊活サプリメントは必要なの?

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妊活サプリメントは何故必要?

妊活にはやっぱりサプリメントが必要だと言われますが、どうして必要なのでしょう。
普通のときに飲む健康のためのサプリメントではなく、妊娠を望むからこそ不足したくない
成分を摂るものです。 もちろん、きちんと栄養のバランスが摂れた食事をすることは基本中の
基本です。でもその上で、妊活サプリメントが必要な理由を考えてみましょう。

 

妊活に必要な特殊な成分

妊活中、精子と卵子の状態で、遺伝子の傷など避けたいことです。
その傷が赤ちゃんの流産や障害などにもつながることがあります。
そのような意味では妊娠する前から、ママとパパの卵子と精子が
健全であることが大切です。そして卵子と精子が健全であることが
健康な妊娠にもつながるのです。
そんな意味では、葉酸など微量摂取しかできない成分などは、
サプリから摂りたいものです。

 

ホルモンバランスなどを整える

女性はホルモンバランスが悪かったり、代謝が落ちてしまっていると妊娠はなかなかできません。
そこでホルモンの調整や代謝アップに効果のある成分を、サプリメントで摂ることもおすすめです。
どうしてもこれらの成分は食事からだけでは摂りにくいので、サプリから摂るようにしましょう。

 

食品の栄養素が落ちている

食品をきちんと摂ることで、サプリメントなどいらないのではないかということは、
もう今の時代は言いきれないようです。野菜でもその栄養素は厚生省の調べによる数値を見ても、
50年前と比べて半分以下になっているものがほとんどです。

 

つまり同じ野菜でも農薬などを使うことで、本来昔の野菜のもつ抵抗力や免疫力も強く栄養素
も高くなっていたものが、今はそれらの力が弱くなり栄養素もずっと落ちているということ
なのです。野菜の中にはいろいろなミネラルやビタミンなどが豊富にありますが、今は野菜を
たくさん食べても昔の半分程度しか摂れないという事実があるのです。

 

そのうえ、たっぷり野菜を摂ることもできない時代になってきているので、やはり妊娠をする
ために必要なサプリメントや、健康な赤ちゃんを出産するためのサプリメントなどは、
大切になっているのではないでしょうか。

 

妊活効果の高いサプリメント

妊活効果の高いサプリメントの情報は、さすがネット社会だけあってたくさん知ることができます。
その中でも昔から言われている妊活サプリもあります。
なかなか食事などからは摂りにくい成分もあり、是非おすすめの妊活サプリを挙げてみましょう。
まず厚生労働省も医師もすすめているのが葉酸です。

 

葉酸は必須アミノ酸の1つで、食事からも摂れないことはありませんが、
必要な量を摂ることは不可能に近いものがあります。

 

そのためにサプリメントで摂ることを医師などもすすめるサプリの1つです。
またペルーでしか摂れないとされるマカは、ホルモンの調整をするためにはおすすめのサプリです。
女性だけでなく男性のホルモン調整によって生殖器を元気にしてくれるので、これも妊活には
おすすめサプリメントです。

 

この他、昔からザクロや大豆イソフラボンなども人気の妊活成分です。
このようにそれぞれの効果があり、自分にあった妊活サプリメントを食事にプラスすることで、
きっとスムーズな妊活ができるのではないでしょうか。

 

妊活のためのおすすめの葉酸サプリご紹介!

妊活では、やっぱりサプリで摂取したい成分もあります。
特に葉酸は絶対に外せないのではないでしょうか。
母子手帳にも書かれているように厚生労働省でも、妊婦には葉酸サプリを推進しています。
そこでおすすめの質の高い葉酸サプリを、いくつかご紹介したいと思います。
葉酸は妊娠する前から飲んでおくことがお勧めです。
是非これからの妊活、妊娠中、授乳中のママたちの参考にして欲しいと思います。

 

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、とにかく妊娠に必要な成分がすべて配合され、
そのうえママの美容まで考えた成分がたくさん配合されている贅沢な
サプリです。
まず葉酸1日の摂取分が0.4mg(400μg)のほか、27種類のビタミン、
ミネラルの中には妊活、妊娠に絶対に欠かせないものがすべて配合
されています。


 

ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、
葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、イノシトール、βカロテン、ビオチンなどのビタミン類の配合。
またカルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、要素など14種類が配合されています。
妊娠に必要な鉄分、カルシウム、亜鉛なども葉酸と一緒に含まれているので、
これ1つで妊活も妊娠中もすべてOKです。

 

それにプラセンタ、ヒアルロン酸、燕の巣、コラーゲン、黒酢などの美容成分も
配合されているというママには嬉しい成分がぎっしりです。
そのうえ出産経験のあるスタッフたちが、しっかりサポートしてくれるので安心です。
飲んでいて気になることや知りたいこと、不安などなんでも相談できます。
そしてもちろん徹底した安全安心のサプリです。
定期申し込みなら1個3980円(税込)となっています。

 

美的ヌーボ

こちらも質の高い葉酸サプリですが、葉酸1日分がやはりこちらも0.4mg(400μg)配合されています。美的ヌーボでは大豆とアルファルファから抽出した葉酸を配合しているところが特徴です。
27種類のビタミンとミネラルが配合され、もちろん妊娠には特に必要な
鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムをはじめいろいろな成分が
バランスよく配合されています。


 

つわりに効果のあるビタミンB6や亜鉛、むくみ解消に効果のあるカリウム、
マグネシウム、妊娠中の肌荒れにビタミンCやEなど、女性のことを考えた成分が
すべて配合されていると言えそうです。

 

天然素材100%無添加安心サプリとなっています。
そしてもちろん放射能検査や残留農薬などの検査もしっかり行われています。

 

100人の声から生まれた葉酸サプリ

ここで挙げた2つの葉酸サプリと同様、こちらもおすすめの葉酸サプリ
の1つですが、先に挙げた2つとちょっと違うタイプで、葉酸と鉄分と
カルシウムという、特に妊娠に必要なものだけを配合し、逆に美容成分や多種類のビタミン、ミネラルなどの配合はなく、シンプルに作られたサプリです。


 

そのかわり1ヶ月分が1880円(税抜き)と、とてもリーズナブルになっていて、
気軽に飲めるようになっています。天保2年創業の本草製薬と健康食品販売実績45年の
エーエフシーの共同開発で作られています。もちろん安心安全は完璧で、完全な安全検査、
合成添加物無添加でしっかり作られたサプリとなっています。

 

質の良い葉酸サプリの選び方

3つのおすすめ葉酸サプリをご紹介したところで、質の良い葉酸サプリの選び方を
ご紹介しましょう。まず厚生労働省が推進している1日0.4mg(400μg)配合に近い
摂取量があるものを選びましょう。また天然の葉酸サプリであることも大切なことです。
合成葉酸と天然葉酸がありますが、やはり天然の方が安全性も高いと言えます。

 

そして合成添加物などが無添加であること。
放射能チェックや残留農薬のチェックも、しっかり行われていることが重要です。
そして妊娠中に必要なビタミン、ミネラルが同時に摂取できるものがおすすめです。
以上を参考にして、自分にあった葉酸サプリを摂取しましょう。
また妊活中なら、妊娠するまでは夫婦で飲むといいですね。.